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夏季,关于西瓜减肥的四个疑问

枯藤老兵昏鸦 ,空气调节机 WIFI 西瓜。

夏天来了。,这首诗是东西特别的理由。。

半个西瓜向某人点头或摇头示意后。,拿东西大抓取把它搜寻来吃。,你想螺栓你的嘴吗?

虽然,听说西瓜的卡路里内容很高。

不要焦急。,目前,we的所有格形式来谈谈西瓜。,让ER减肥,并确保适宜合格的吃香甘瓜挤满。。

01

西瓜= 6碗筛选?

查询约简,可以警告:100克西瓜是26卡路里的才能。。

再次反省稻的热量。:100克稻大概是116卡路里。

战场就是左右计算,650克西瓜(大概四分之东西西瓜)的才能大概为169千卡,

即,半主持形成大块西瓜的才能同样看待一碗4双西瓜。。

左右看来,西瓜同样看待6碗饭的译本被夸张了。。

历数。,西瓜的热度过错很高。。

就是东西成绩。:春眠神志不清地晓,吃香甘瓜不饱。。

晚饭后很多腹大城市满肚子。,再吃点西瓜吧。,或在夜晚吃西瓜,以豁免热。,一旦你吃了西瓜,你就经常弱中断。、我一点也停不决定并宣布。,吃肥的易于解决。。

02

你有多多少少瓜发福?

我提议极度的。:用拳头,限度局限每天吃果品的量。。

西瓜,这能够有些人粗糙的。。不外,爱之深,职责是什么?。

条件你减肥,西瓜引荐下药为:一磅西瓜,半公斤剥皮香甘瓜肉。

同类的 1 / 4 中小型西瓜,或许 1 / 8 东西大西瓜

自然,很多人觉得吃西瓜肉太饱了。,不带劲,选择果汁。

03

西瓜 or 西瓜汁儿?

你可以吃西瓜。,西瓜汁不引荐应用。。

西瓜成果含糖量不高。,虽然它的血糖越来越快的是GI。 = 72),极超越安宁果品。 36,葡萄紫也 56),它甚至可以与某一主食的糖分生产率相相同。 83,小米粥 62)。

榨西瓜汁,血糖反馈噪音会高尚的。,吃起来轻易多了。。多的过量和多脂的人。,他们都有血糖把持的成绩。,因而减肥早已太晚。。

有希望西瓜减肥不科学

西瓜最大的滋养品价值信赖补水。,水在体内的取代充分快。,因而吃西瓜易于解决进入渴望。。

虽然条件你吃东西西瓜做一餐很长的饭,,弱变成球状蛋白质和B族维他命。,左右吃许久了。,会领到免除衰落。。

乃,减重ER对赋予形体的滋养品必要条件,或者筛选?、白面富国糖类。、蛋白质、B族维他命更符合主食。。

04

不舒服发福。,我该怎样吃呢?

吃西瓜皮

比起来,西瓜皮就像冬瓜类似于。,预备好服现役的了。,无几糖。,规定饮食细丝的也很高。,热很低。,厌腻并不坏。,引荐减肥的人。

西瓜皮、炒西瓜皮、香甘瓜皮汤,你莫如有机会。,不谢黑。。

更吃饭,不成挖。

让we的所有格形式从吐艳开端。,半个在我的怀里。、甚至一东西大西瓜,偷窃吃,不要觉得太强健。,半个西瓜东西不察觉就期满。。

祝愿把持卡路里,少吃点。,最好把它切除。,

自然,最重要的是:少吃。

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