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夏季,关于西瓜减肥的四个疑问

枯藤退伍军人昏鸦 ,空气调节机 WIFI 西瓜。

夏天来了。,这首诗是本人特别的惹起。。

半个西瓜活动后。,拿本人大穴把它正方形来吃。,你想写下你的嘴吗?

只因为,听说西瓜的卡路里愿意的很高。

不要焦急。,出现,笔者来谈谈西瓜。,让ER减肥,并确保变成合格的吃香瓜放牧。。

01

西瓜= 6碗稻?

查询约简,可以预告:100克西瓜是26卡路里的最大限度的。。

再次反省筛选的热量。:100克筛选大概是116卡路里。

理智这事计算,650克西瓜(大概四分之本人西瓜)的最大限度的大概为169千卡,

就是,半作主持人按大小排列西瓜的最大限度的胜任的一碗4双西瓜。。

非常赞许地的看来,西瓜胜任的6碗饭的声明被提高某人的地位了。。

历数。,西瓜的热度挑剔很高。。

只本人成绩。:春眠神志不清地晓,吃香瓜不饱。。

晚饭后很多大腹大主教区满肚子。,再吃点西瓜吧。,或在早晨吃西瓜,以免除热。,一旦你吃了西瓜,你就始终不会的中断。、我一点也停不着陆。,吃猪油舒适的。。

02

你有数量瓜肉体?

我提议权威。:用拳头,限度局限每天吃果品的量。。

西瓜,这可能性非常赞许地剧烈的。。不外,爱之深,倾向是什么?。

也许你减肥,西瓜马夫剂量为:一磅西瓜,半公斤剥皮香瓜肉。

险乎 1 / 4 中小型西瓜,或许 1 / 8 本人大西瓜

自然,很多人觉得吃西瓜肉太饱了。,不带劲,选择果汁。

03

西瓜 or 西瓜汁儿?

你可以吃西瓜。,西瓜汁不马夫应用。。

西瓜产物含糖量不高。,只因为它的血糖商标是GI。 = 72),极超越剩余部分果品。 36,深紫色也 56),它甚至可以与必然的主食的糖分生产率相相配的人。 83,小米粥 62)。

榨西瓜汁,血糖反馈会高高的。,吃起来轻易多了。。大量的超过负荷和肥胖的的人。,他们都有血糖把持的成绩。,因而减肥先前太晚。。

留神西瓜减肥不科学

西瓜最大的滋养品价值相信补水。,水在体内的使发生新陈代谢非常赞许地快。,因而吃西瓜舒适的体验挨饿。。

只因为也许你吃本人西瓜做一餐很长的饭,,不会的变成球状蛋白质和B族维他命。,非常赞许地的吃许久了。,会事业豁免滴。。

到这程度,减体重ER对人称的滋养品必须,平静稻?、白面意味着糖类。、蛋白质、B族维他命更符合主食。。

04

小病发福。,我该怎样吃呢?

吃西瓜皮

比起来,西瓜皮就像冬瓜同样的。,预备好耐用的了。,无几糖。,规定饮食最重要的也很高。,热很低。,饱享并不坏。,马夫减肥的人。

西瓜皮、炒西瓜皮、香瓜皮汤,你也好尝试一下。,没什么黑。。

相当吃饭,不行挖。

让笔者从吐艳开端。,半个在我的怀里。、甚至一本人大西瓜,吃白食吃,不要觉得太强健。,半个西瓜本人不知情就期满。。

几何平均把持卡路里,少吃点。,最好把它切除。,

自然,最重要的是:少吃。

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