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夏季,关于西瓜减肥的四个疑问

枯藤有作战经验的昏鸦 ,空气调节器 WIFI 西瓜。

夏天来了。,这首诗是单独特别的引起。。

半个西瓜打手势后。,拿单独大长柄勺把它赶跑来吃。,你想筛选你的嘴吗?

除了,传闻西瓜的卡路里目录很高。

不要焦急。,今日,我们的来谈谈西瓜。,让ER减肥,并确保适用合格的吃香瓜汇合。。

01

西瓜= 6碗稻?

查询约简,可以查看:100克西瓜是26卡路里的能够。。

再次反省稻的热量。:100克稻大概是116卡路里。

辩论这样地地计算,650克西瓜(大概四分之单独西瓜)的能够大概为169千卡,

就是,半作主持人堆积起来西瓜的能够同样看待一碗4双西瓜。。

这样地看来,西瓜同样看待6碗饭的用语被夸张了。。

历数。,西瓜的热度过错很高。。

仅有的单独成绩。:春眠失去知觉地晓,吃香瓜不饱。。

晚饭后很多富于想象的首府满肚子。,再吃点西瓜吧。,或在夜晚吃西瓜,以轻泻热。,一旦你吃了西瓜,你就万年无生产能力的中断。、我一点也停不上去。,吃厚的易于解决。。

02

你有几多瓜皮肤?

我提议完全地。:用拳头,限度局限每天吃果品的量。。

西瓜,这能够稍微剧烈的。。不外,爱之深,责是什么?。

设想你减肥,西瓜男仆下药为:一磅西瓜,半公斤剥皮香瓜肉。

几乎 1 / 4 中小型西瓜,或许 1 / 8 单独大西瓜

自然,很多人觉得吃西瓜肉太饱了。,不带劲,选择果汁。

03

西瓜 or 西瓜汁儿?

你可以吃西瓜。,西瓜汁不男仆运用。。

西瓜结实器官含糖量不高。,除了它的血糖标志是GI。 = 72),极超越支持物果品。 36,葡萄紫也 56),它甚至可以与稍微主食的糖分生产能力相相同。 83,小米粥 62)。

榨西瓜汁,血糖反作用力会高尚的。,吃起来轻易多了。。大多数人过重的和肥胖的的人。,他们都有血糖把持的成绩。,因而减肥先前太晚。。

留神西瓜减肥不科学

西瓜最大的营养品价值位于补水。,水在体内的取代与众不同的快。,因而吃西瓜易于解决检测出挨饿。。

除了设想你吃单独西瓜做一餐很长的饭,,无生产能力的变成球状蛋白质和B族维生素P,柠檬素。,这样地吃许久了。,会动机豁免投下。。

合乎逻辑的推论是,减体重ER对人称的营养品必要条件,否则稻?、全麦面粉克制糖类。、蛋白质、B族维生素P,柠檬素更适用主食。。

04

无意发福。,我该怎样吃呢?

吃西瓜皮

比起来,西瓜皮就像冬瓜同样地。,预备好耐用的了。,有些糖。,粮食细丝状的也很高。,热很低。,厌腻并不坏。,男仆减肥的人。

西瓜皮、炒西瓜皮、香瓜皮汤,你也好尝试一下。,别客气黑。。

提出吃饭,不行挖。

让我们的从吐艳开端。,半个在我的怀里。、甚至一单独大西瓜,使吃惊吃,不要觉得太健壮。,半个西瓜单独不察觉就完事。。

祝愿把持卡路里,少吃点。,最好把它切断。,

自然,最重要的是:少吃。

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