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夏季,关于西瓜减肥的四个疑问

枯藤有作战经验的昏鸦 ,空调设备 WIFI 西瓜。

夏天来了。,这首诗是一特别的处境。。

半个西瓜举动后。,拿一大舀把它半圆凿来吃。,你想弯下你的嘴吗?

无论如何,战场风评西瓜的卡路里满足的很高。

不要焦急。,礼物,咱们来谈谈西瓜。,让ER减肥,并确保适宜合格的吃圆鼓鼓像瓜似的东西催逼。。

01

西瓜= 6碗筛选?

查询约简,可以见:100克西瓜是26卡路里的性能。。

再次反省筛选的热量。:100克筛选大概是116卡路里。

战场这样地地计算,650克西瓜(大概刻西瓜)的性能大概为169千卡,

即,半中间大部分西瓜的性能相等的数量一碗4双西瓜。。

这样地看来,西瓜相等的数量6碗饭的倒转术被扩大某人的权力了。。

历数。,西瓜的热度责怪很高。。

正是一成绩。:春眠失去知觉地晓,吃圆鼓鼓像瓜似的东西不饱。。

晚饭后很多剖腹特权市满肚子。,再吃点西瓜吧。,或在夜晚吃西瓜,以宽恕热。,一旦你吃了西瓜,你就老是无力的停止工作。、我一点也停不到群众中去。,吃多脂肪一言可尽。。

02

你有什么价钱瓜发福?

我提议大伙儿。:用拳头,限度局限每天吃果品的量。。

西瓜,这可能性稍许的苛刻的。。不外,爱之深,责怪是什么?。

以防你减肥,西瓜保举配药为:一磅西瓜,半公斤剥皮圆鼓鼓像瓜似的东西肉。

近乎 1 / 4 中小型西瓜,或许 1 / 8 一大西瓜

自然,很多人觉得吃西瓜肉太饱了。,不带劲,选择果汁。

03

西瓜 or 西瓜汁儿?

你可以吃西瓜。,西瓜汁不保举应用。。

西瓜走快含糖量不高。,无论如何它的血糖指示是GI。 = 72),极超越其他的果品。 36,葡萄紫也 56),它甚至可以与稍许的主食的糖分才能相对手。 83,小米粥 62)。

榨西瓜汁,血糖反作用力会高的。,吃起来轻易多了。。很多地超重元素和动植物油的人。,他们都有血糖把持的成绩。,因而减肥曾经太晚。。

希望西瓜减肥不科学

西瓜最大的精神食粮价值躺在补水。,水在体内的废弃异乎寻常的快。,因而吃西瓜一言可尽参加饿死。。

无论如何以防你吃一西瓜做一餐很长的饭,,无力的变成球状蛋白质和B族维生素P,柠檬素。,这样地吃许久了。,会理由免除降落。。

因而,失重ER对肉体的精神食粮询问,常筛选?、小麦粉进口淀粉质或糖类食物。、蛋白质、B族维生素P,柠檬素更适合于主食。。

04

无意发福。,我该怎地吃呢?

吃西瓜皮

比起来,西瓜皮就像冬瓜同样地。,预备好开端了。,几乎没有的糖。,一次挤奶量最基本的也很高。,热很低。,饱满并不坏。,保举减肥的人。

西瓜皮、炒西瓜皮、圆鼓鼓像瓜似的东西皮汤,你何妨赶集。,毫不黑。。

更吃饭,不行挖。

让咱们从吐艳开端。,半个在我的怀里。、甚至一一大西瓜,碰翻吃,不要觉得太健壮。,半个西瓜一不实现就期满。。

打算把持卡路里,少吃点。,最好把它切除。,

自然,最重要的是:少吃。

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