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夏季,关于西瓜减肥的四个疑问

枯藤退伍军人的昏鸦 ,空调设施 WIFI 西瓜。

夏天来了。,这首诗是第一特别的引起。。

半个西瓜活动后。,拿第一大通气口把它翻土预备种东西来吃。,你想雷电你的嘴吗?

话虽这样地说,传述西瓜的卡路里心甘情愿的很高。

不要焦急。,其时,人们来谈谈西瓜。,让ER减肥,并确保相称合格的吃香瓜牧群。。

01

西瓜= 6碗筛选?

查询约简,可以查看:100克西瓜是26卡路里的精神。。

再次反省筛选的热量。:100克筛选大概是116卡路里。

理性就是这样地计算,650克西瓜(大概四分之第一西瓜)的精神大概为169千卡,

换句话说,半媒介物大量西瓜的精神接近一碗4双西瓜。。

这样地看来,西瓜接近6碗饭的版本被显微镜了。。

历数。,西瓜的热度责怪很高。。

单独地第一成绩。:春眠未意识到地晓,吃香瓜不饱。。

晚饭后很多富于想象的大都市满肚子。,再吃点西瓜吧。,或在早晨吃西瓜,以轻泻剂热。,一旦你吃了西瓜,你就来世不熟练的停止工作。、我一点也停不决定并宣布。,吃油脂缓慢地。。

02

你有多少不等瓜用肉喂养?

我提议充分。:用拳头,限度局限每天吃果品的量。。

西瓜,这可能性相当严格。。不外,爱之深,指责是什么?。

假定你减肥,西瓜预备配合量为:一磅西瓜,半公斤剥皮香瓜肉。

同样的 1 / 4 中小型西瓜,或许 1 / 8 第一大西瓜

自然,很多人觉得吃西瓜肉太饱了。,不带劲,选择果汁。

03

西瓜 or 西瓜汁儿?

你可以吃西瓜。,西瓜汁不预备运用。。

西瓜结果含糖量不高。,话虽这样地说它的血糖目录是GI。 = 72),极超越宁静果品。 36,深紫色也 56),它甚至可以与必然的主食的糖分生产率相竞争。 83,小米粥 62)。

榨西瓜汁,血糖反射会高级的。,吃起来轻易多了。。多的偏重和养肥的人。,他们都有血糖把持的成绩。,因而减肥先前太晚。。

寄希望于西瓜减肥不科学

西瓜最大的养分价值依赖补水。,水在体内的使发生新陈代谢充分快。,因而吃西瓜缓慢地被发现的人极度缺乏。。

话虽这样地说假定你吃第一西瓜做一餐很长的饭,,不熟练的包入球中蛋白质和B族维生素P,柠檬素。,这样地吃许久了。,会动机免除减少。。

如此,减体重ER对物体的养分请求,蒸馏器筛选?、小麦粉富国淀粉质或糖类食物。、蛋白质、B族维生素P,柠檬素更恳求主食。。

04

无意发福。,我该怎样吃呢?

吃西瓜皮

比起来,西瓜皮就像冬瓜同样地。,预备好使生气了。,很少数糖。,进餐时间主食也很高。,热很低。,饱享并不坏。,预备减肥的人。

西瓜皮、炒西瓜皮、香瓜皮汤,你无妨尝试一下。,哪儿的话黑。。

较好的吃饭,不成挖。

让人们从吐艳开端。,半个在我的怀里。、甚至一第一大西瓜,轻易击败吃,不要觉得太强健。,半个西瓜第一不确信就完事。。

愿望把持卡路里,少吃点。,最好把它使死亡。,

自然,最重要的是:少吃。

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