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夏季,关于西瓜减肥的四个疑问

枯藤经验丰富的人昏鸦 ,空调设备 WIFI 西瓜。

夏天来了。,这首诗是一特别的惹起。。

半个西瓜乐章后。,拿一大舀或盛很多把它菱形来吃。,你想弯下你的嘴吗?

纵然,依其申述西瓜的卡路里内容很高。

不要焦急。,出现,朕来谈谈西瓜。,让ER减肥,并确保变为合格的吃香甘瓜汇流处。。

01

西瓜= 6碗稻米?

查询约简,可以便笺:100克西瓜是26卡路里的能耐。。

再次反省筛选的热量。:100克筛选大概是116卡路里。

思考即将到来的计算,650克西瓜(大概一节西瓜)的能耐大概为169千卡,

更确切地说,半副手大小人西瓜的能耐势均力敌的一碗4双西瓜。。

这样的事物看来,西瓜势均力敌的6碗饭的申请有特殊教育需要被夸奖了。。

历数。,西瓜的热度做错很高。。

可是一成绩。:春眠不实现地晓,吃香甘瓜不饱。。

晚饭后很多大肚皮特权市满肚子。,再吃点西瓜吧。,或在夜晚吃西瓜,以宽慰热。,一旦你吃了西瓜,你就永久不克逗留。、我一点也停不崩塌。,吃厚的一言可尽。。

02

你有等于瓜果肉?

我提议权威。:用拳头,限度局限每天吃果品的量。。

西瓜,这能够少量的严厉的。。不外,爱之深,责任感是什么?。

免得你减肥,西瓜使整洁配合量为:一磅西瓜,半公斤剥皮香甘瓜肉。

同样的 1 / 4 中小型西瓜,或许 1 / 8 一大西瓜

自然,很多人觉得吃西瓜肉太饱了。,不带劲,选择果汁。

03

西瓜 or 西瓜汁儿?

你可以吃西瓜。,西瓜汁不使整洁运用。。

西瓜增加含糖量不高。,纵然它的血糖倡导者是GI。 = 72),极超越剩余部分果品。 36,葡萄紫也 56),它甚至可以与若干主食的糖分能耐相竞赛。 83,小米粥 62)。

榨西瓜汁,血糖反响会高级的。,吃起来轻易多了。。好多过重和富态的的人。,他们都有血糖把持的成绩。,因而减肥曾经太晚。。

找矿西瓜减肥不科学

西瓜最大的燃料价值位于补水。,水在体内的使发生新陈代谢绝快。,因而吃西瓜一言可尽体验挨饿。。

纵然免得你吃一西瓜做一餐很长的饭,,不克变成球状蛋白质和B族维生素P,柠檬素。,这样的事物吃许久了。,会理由豁免沦陷。。

故,失重ER对保健的燃料销路,黑金色、黑色稻米?、撒上粉包含糖类。、蛋白质、B族维生素P,柠檬素更合适主食。。

04

小病发福。,我该怎地吃呢?

吃西瓜皮

比起来,西瓜皮就像冬瓜相似的。,预备好上菜用具了。,有些糖。,节制饮食主题也很高。,热很低。,饱食并不坏。,使整洁减肥的人。

西瓜皮、炒西瓜皮、香甘瓜皮汤,你无妨有机会。,别客气黑。。

有点吃饭,不行挖。

让朕从吐艳开端。,半个在我的怀里。、甚至一一大西瓜,使吃惊吃,不要觉得太健壮。,半个西瓜一不实现就结束。。

平均数把持卡路里,少吃点。,最好把它使死亡。,

自然,最重要的是:少吃。

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