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夏季,关于西瓜减肥的四个疑问

枯藤退伍军人的昏鸦 ,空气调节器 WIFI 西瓜。

夏天来了。,这首诗是每一特别的形势。。

半个西瓜有关运动的后。,拿每一大抓取把它凿孔来吃。,你想到群众中去你的嘴吗?

纵然,传述西瓜的卡路里使满足很高。

不要焦急。,当今的,本人来谈谈西瓜。,让ER减肥,并确保译成合格的吃甜瓜的一种挤满。。

01

西瓜= 6碗稻米?

查询约简,可以音符:100克西瓜是26卡路里的才能。。

再次反省筛选的热量。:100克筛选大概是116卡路里。

着陆这么地计算,650克西瓜(大概四分之每一西瓜)的才能大概为169千卡,

换句话说,半平均的主体西瓜的才能胜任的一碗4双西瓜。。

这样地看来,西瓜胜任的6碗饭的用词语表达被夸张了。。

历数。,西瓜的热度故障很高。。

正是每一成绩。:春眠失去知觉地晓,吃甜瓜的一种不饱。。

晚饭后很多大肚皮大都会满肚子。,再吃点西瓜吧。,或在夜晚吃西瓜,以解除热。,一旦你吃了西瓜,你就老是将不会中断。、我一点也停不到群众中去。,吃动植物油从容的。。

02

你有某些数量瓜用肉喂养?

我提议一切。:用拳头,限度局限每天吃果品的量。。

西瓜,这能够少量的残酷的。。不外,爱之深,负责任是什么?。

设想你减肥,西瓜男仆剂量为:一磅西瓜,半公斤剥皮甜瓜的一种肉。

足 1 / 4 中小型西瓜,或许 1 / 8 每一大西瓜

自然,很多人觉得吃西瓜肉太饱了。,不带劲,选择果汁。

03

西瓜 or 西瓜汁儿?

你可以吃西瓜。,西瓜汁不男仆应用。。

西瓜赢得含糖量不高。,纵然它的血糖典型是GI。 = 72),很超越另一边果品。 36,深紫色也 56),它甚至可以与很多的的主食的糖分能耐相相同。 83,小米粥 62)。

榨西瓜汁,血糖反动会高的。,吃起来轻易多了。。很多的使负担太重和肥胖症的人。,他们都有血糖把持的成绩。,因而减肥曾经太晚。。

留神西瓜减肥不科学

西瓜最大的食物价值信赖补水。,水在体内的使发生新陈代谢难得的快。,因而吃西瓜从容的感觉欲望。。

纵然设想你吃每一西瓜做一餐很长的饭,,将不会变成球状蛋白质和B族维生素P,柠檬素。,这样地吃许久了。,会领到豁免落下。。

像这样,减体重ER对人体细胞的食物询问,死气沉沉的稻米?、小麦粉输入淀粉质或糖类食物。、蛋白质、B族维生素P,柠檬素更健壮的主食。。

04

无意发福。,我该怎地吃呢?

吃西瓜皮

比起来,西瓜皮就像冬瓜平均。,预备好服务业了。,无几糖。,粮食似丝的也很高。,热很低。,饱食并不坏。,男仆减肥的人。

西瓜皮、炒西瓜皮、甜瓜的一种皮汤,你也好有机会。,哪儿的话黑。。

上进吃饭,不行挖。

让本人从吐艳开端。,半个在我的怀里。、甚至一每一大西瓜,碰翻吃,不要觉得太健壮。,半个西瓜每一不意识就完事。。

等比中数把持卡路里,少吃点。,最好把它切断。,

自然,最重要的是:少吃。

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